Sejak Covid 19, entah kenapa gue sering di landa kepanikan tiba-tiba, dan rasanya ga enak banget!! kalian ada yang seperti itu juga? Wajar kita panik disaat itu, dengan berita yang kita dengar dari banyak media hingga kehilangan orang-orang terdekat yang kita cintai karena pandemi COVID 19.
Saat itu,sulit sekali untuk menghilangkan serangan panik ini, gue coba mencari solusi yang idak mengunakan obat anti depresant. Akhirnya ketemu salah satu solusi yaitu “MEDITASI” . Untuk gue yang tidak pernah meditasi, menjadi kesulitan bagaimana meditasi yang benar, ada begitu banyak method dari beberapa tokoh yang mengajarkan meditasi ini dan banyak dari mereka metodenya bagus-bagus tapi tidak sesuai dan sulit untuk gue pahami bahkan gue lakukan.
Apa yang jadi kesulitan gue untuk meditasi? Membuat kosong pikiran adalah hal paling sulit, GIMANA CARANYA??? gue coba dan hampir ga pernah berhasil, kadang gue merasa bodoh ketika mendengar ada seseorang bisa mengosongkan pikiran mereka ketika meditasi. GIMANA CARANYA???
Akhir gimana? Entah kenapa, semesta nuntun gw ketemu satu tokoh yang bernama Mingyur Riponce, ntah kenapa gw suka dengan apa yang dia jelaskan, begitu sederhana dan ga ngejlimet. beliau mengajarkan tentang KESADARAN sebagi point utama meditasi. Apa yang beliau jelaskan tentang Kesadaran tentang meditasi membuat meditasi menjadi sederhana dan membuat gue mau untuk melakukannya meditasi tanpa terpaksa, tanpa menjadikan meditasi sebagai kewajiban atau PR yang harus diselesaikan tiap harinya. Beliau juga membantu memberikan jawaban tentang panic attact yang gue rasakan. Dia mengajak kita, alih-alih membuang paniknya, kenapa tidak berteman dengan panik tersebut, bahkan hidup berdampingan ketika rasa panik itu datang. Kesadaran kita solid seperti langit dan tidak berubah, dan panik itu seperti badai. sebarapa kuat badainya ga akan merubah sifat langit itu sendiri. Biarkan badainya datang dan pergi , kita hanya perlu sadar ketika si panik datang dan mengolahnya. Keren Beut….!!!
Kesadaran yang diajarkan beliau sangat membantu gue menikmati meditasi hingga saat , setiap harinya gw bisa meditasi 10-20 menit, dan gw menikmati itu!!! Di meditasi yang gue lakuin saat ini juga meingkat (menurut gue yah), meditasi gue , mengantarkan kesadaran gue untuk blessing atau anugerah yang maha kuasa yang diberikan ke diri gue. Di meditasi, gue menemukan kesadaran untuk bersyukur dengan apa yang gue terima setiap harinya.
Mungkin sedikit yang gue bisa bagi tentang meditasi ke kalian semua, tapi bagi gue pribadi, manfaat meditasi kerasa secara nyata. Buat kalian yang ingin belajar dasarnya, coba chek tentang guru Mingyur Riponche, mungkin informasi ini bisa membantu dan bermanfaat buat kalian.